JAMBI28 TV — Beberapa orang menjadikan sebagai puasa ajang untuk mengurangi berat badan karena pola makan yang berubah selama sebulan.
Meski begitu, nyatanya harapan tersebut menjadi sia-sia karena berat badan yang malah bertambah saat berpuasa.
Hal tersebut karena beberapa kebiasaan yang sebenarnya salah ketika dilakukan saat kamu berpuasa.
Penasaran apa saja? Berikut 4 kebiasaan yang harus kamu hindari biar nggak tambah gendut saat berpuasa.
1. Terlalu banyak tidur
Rasa lemas saat berpuasa pasti menjadi alasan kamu untuk lebih banyak bermalas-malasan dan tertidur di kasur.
Terlebih setelah sahur, padahal kebiasaan tidur setelah makan nyatanya akan membuat berat badan kamu lebih mudah bertambah, loh.
2. ‘Kalap’ saat konsumsi takjil
Berburu takjil saat akan berbuka puasa memang jadi ritual sangat menyenangkan saat bulan Ramadhan.
Namun, akan berdampak buruk untuk berat badan jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi makanan bersantan dan makanan manis saat berbuka puasa.
3. Menghindari olahraga
Beberapa orang juga menjadikan puasa sebagai alasan untuk tidak melakukan olagraga karena alasan capek saat bergerak terlalu banyak.
Padahal kamu bisa melakukan olahraga ringan di malam hari setelah berbuka, seperti push-up, sit-up, atau angat barbel dan sekedar jalan kaki saat ngabuburit atau ke masjid.
4. Terlalu banyak konsumsi gorengan
Gorengan menjadi menu andalan saat berbuka puasa, karena makanan ini sangat cocok dinikmati dengan minuman dingin yang kamu konsumsi saat berbuka.
Padahal, kolestrol dalam gorengan jumlahnya sangat banyak dan paling berpengaruh nih, untuk berat bdan kamu.
Jadi, agar berat badan kamu tetap stabil coba hindari kebiasaan-kebiasaan di atas mulai sekarang ya.
