• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Business
  • Politics
  • Science
  • World
  • Lifestyle
  • Tech
7 Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

7 Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Desember 23, 2024
Wali Kota Jambi Hadiri Haflah Khotmil Quran dan Milad ke-7 Ponpes Arrahman

Wali Kota Jambi Hadiri Haflah Khotmil Quran dan Milad ke-7 Ponpes Arrahman

Juni 21, 2025
Polres Tebo Olah Raga Bersama Meriahkan Hari Bhayangkara Ke-79

Polres Tebo Olah Raga Bersama Meriahkan Hari Bhayangkara Ke-79

Juni 20, 2025
Konflik Agraria Warga Desa Sogo VS PT BBS Tuai Sorotan, Legalitas HGU Perusahaan Dipertanyakan

Konflik Agraria Warga Desa Sogo VS PT BBS Tuai Sorotan, Legalitas HGU Perusahaan Dipertanyakan

Juni 20, 2025
Jurnalis Batanghari Desak Kominfo Buka Data Anggaran Bandwidth dan Publikasi

Jurnalis Batanghari Desak Kominfo Buka Data Anggaran Bandwidth dan Publikasi

Juni 20, 2025
Curi Motor Keluarga Sendiri demi Judi Online, Seorang Sopir di Jambi Ditangkap Polisi

Curi Motor Keluarga Sendiri demi Judi Online, Seorang Sopir di Jambi Ditangkap Polisi

Juni 20, 2025
Aksi Pencurian Toko di Jambi, Seorang Pria Spesialis Pembobol Ditangkap Polisi

Aksi Pencurian Toko di Jambi, Seorang Pria Spesialis Pembobol Ditangkap Polisi

Juni 20, 2025
Remaja Ketahuan Mencuri di Bengkel Motor, Diselesaikan Lewat Diversi

Remaja Ketahuan Mencuri di Bengkel Motor, Diselesaikan Lewat Diversi

Juni 19, 2025
Transaksi Narkoba Digagalkan, Pria di Jambi Ditangkap dengan Bukti Sabu di Kotak Rokok

Transaksi Narkoba Digagalkan, Pria di Jambi Ditangkap dengan Bukti Sabu di Kotak Rokok

Juni 19, 2025
Dinas ESDM Jambi Tegaskan Tidak Pernah Terbitkan Izin Galian C di Batanghari

Dinas ESDM Jambi Tegaskan Tidak Pernah Terbitkan Izin Galian C di Batanghari

Juni 19, 2025
Tempo Langgar Kode Etik Jurnalistik, Fitnah Mentan Amran Poles-poles Beras Busuk

Tempo Langgar Kode Etik Jurnalistik, Fitnah Mentan Amran Poles-poles Beras Busuk

Juni 19, 2025
Bupati Hurmin Paparkan Realisasi Program 100 Hari Kerja Hurmin – Gerry

Bupati Hurmin Paparkan Realisasi Program 100 Hari Kerja Hurmin – Gerry

Juni 19, 2025
OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

Juni 18, 2025
ADVERTISEMENT
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel
Senin, Juni 23, 2025
  • Login
Jambi28.TV
  • Home
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    OJK Luncurkan Bulan Literasi Keuangan 2025, Genjot Edukasi Finansial untuk Generasi Muda

    OJK Luncurkan Bulan Literasi Keuangan 2025, Genjot Edukasi Finansial untuk Generasi Muda

    Ingin Lindungi Konsumen, OJK Atur Batas Maksimal Bunga Pinjol

    Ingin Lindungi Konsumen, OJK Atur Batas Maksimal Bunga Pinjol

    OJK Dorong Penguatan Pembiayaan dan Ekosistem Industri Tekstil Nasional

    OJK Dorong Penguatan Pembiayaan dan Ekosistem Industri Tekstil Nasional

    OJK: Stabilitas Sektor Jasa Keuangan Terjaga di Tengah Gejolak Ekonomi Global

    OJK: Stabilitas Sektor Jasa Keuangan Terjaga di Tengah Gejolak Ekonomi Global

    OJK Gandeng Asosiasi Profesi Perkuat Governansi Sektor Jasa Keuangan

    OJK Gandeng Asosiasi Profesi Perkuat Governansi Sektor Jasa Keuangan

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Raffi Ahmad di ketahui memiliki harta Rp1 Triliun.

    Meski Punya Harta Rp 1 Triliun, Raffi Ahmad Masih Punya Utang Ratusan Miliar

    Artis FTV Fedora Amanda Larasati Nugroho mengalami kecelakaan tunggal di Jalan Ulujami Raya, Pesanggrahan, Jakarta Selatan

    Kondisi Terkini Artis FTV Larasati Nugroho Usai Alami Kecelakaan hingga Mobil Terbalik di Jakarta Selatan

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

    Zumi Zola dan Putri Zulhas Gelar Pesta Pernikahan Hari Ini, Disiarkan Langsung di YouTube RANS Entertainment

    Zumi Zola dan Putri Zulhas Gelar Pesta Pernikahan Hari Ini, Disiarkan Langsung di YouTube RANS Entertainment

    Ini Profil Achmad Maulana, Bek Andalan Arema FC yang Perkuat Timnas Indonesia di Piala AFF 2024

    Ini Profil Achmad Maulana, Bek Andalan Arema FC yang Perkuat Timnas Indonesia di Piala AFF 2024

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini
No Result
View All Result
Jambi28.TV
No Result
View All Result
Home Artikel

7 Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

by Tim Redaksi
Desember 23, 2024
in Artikel
0
7 Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAMBI28TV, JAMBI – Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain menjadi aktivitas rekreasi, renang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut adalah tujuh manfaat utama dari renang yang perlu Anda ketahui:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Renang adalah latihan kardio yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Gerakan renang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, yang membantu meningkatkan aliran darah dan kapasitas paru-paru. Latihan ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

2. Melatih Seluruh Otot Tubuh

Ketika berenang, hampir semua otot tubuh bekerja secara bersamaan, mulai dari otot lengan, bahu, punggung, perut, hingga kaki. Hal ini membuat renang menjadi latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, serta membentuk tubuh yang lebih proporsional.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Renang adalah olahraga yang membakar kalori secara efektif. Bergantung pada intensitas dan durasi latihan, berenang dapat membakar hingga 500-700 kalori per jam. Aktivitas ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.

READ  Ini Alasan Perempuan yang Belum Menikah Memakai Cincin di Jari Manis

4. Meredakan Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Gerakan ritmis saat berenang dapat memberikan efek relaksasi, mirip dengan meditasi. Selain itu, aktivitas ini dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. Berenang juga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Melatih Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Renang melibatkan koordinasi antara berbagai bagian tubuh, termasuk tangan, kaki, dan kepala. Hal ini membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kemampuan motorik tubuh, yang sangat bermanfaat untuk semua kelompok usia.

6. Aman untuk Sendi dan Cocok untuk Pemulihan Cedera

Berbeda dengan olahraga lain yang memberikan tekanan pada sendi, renang adalah latihan berdampak rendah karena tubuh terapung di dalam air. Ini membuat renang menjadi pilihan ideal untuk mereka yang mengalami masalah sendi, seperti artritis, atau mereka yang sedang dalam proses pemulihan cedera.

7. Meningkatkan Kapasitas Pernapasan

Renang melibatkan teknik pernapasan yang teratur dan terkendali. Latihan ini membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, yang pada gilirannya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan efisiensi pernapasan.

READ  Mantan Ngajak Balikan: 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan

Kesimpulan

Renang adalah olahraga yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan rutin berenang, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Tidak heran jika renang dianggap sebagai salah satu bentuk latihan terbaik yang bisa dilakukan oleh semua orang.

Tags: Manfaat Renang
Share196Tweet123Share49
Tim Redaksi

Tim Redaksi

RSS SR28

  • Subuh Berkah Bahagia, Walikota Maulana: Jembatan Ibadah dan Aspirasi Warga Kota Jambi
  • Pemkot Jambi Perkuat Sinergi Lintas Sektor dalam Upaya Percepatan Penurunan Stunting
  • Wagub Sani Hadiri Peringatan 32 Tahun Desa Marga Manunggal Jaya
  • Wagub Minta Setiap Komponen Bekerjasama Tuntaskan Masalah Stunting
  • Gubernur Al Haris Ajak Semua Pihak Bersatu dan Bersinergi Atasi Karhutla di Provinsi Jambi
  • Wagub Sani Dampingi Wakil KSP M. Qodari Tinjau Kesiapan Sekolah Rakyat di Muaro Jambi

RSS Kodepos

  • Kode pos Dersono
  • Kode pos Sekar
  • Kode pos Belah
  • Kode pos Gendaran
  • Kode pos Sukodono
  • Kode pos Cemeng

RSS Informatif

  • Remembering Lives: A Look at Recent Globe Gazette Obituaries
  • Remembering Greco Hertnick: A Life Well Lived
  • Understanding the Legacy: A Look at Grisell Funeral Home Obituaries
  • Understanding the Role of Guardian Angels Funeral Home in Obituaries
  • Remembering Lives: Hayworth Miller Funeral Home Obituaries

RSS multi

  • No data found
Jambi28.TV

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Copyright © 2017 JNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In