• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Business
  • Politics
  • Science
  • World
  • Lifestyle
  • Tech
6 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan

6 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan

November 8, 2024
Walikota Maulana Tinjau Progres Pembangunan Drainase untuk Atasi Banjir di Kota Jambi

Walikota Maulana Tinjau Progres Pembangunan Drainase untuk Atasi Banjir di Kota Jambi

Agustus 28, 2025
Dugaan “Kantor Keluarga” di DLH Batang Hari Mencuat

Dugaan “Kantor Keluarga” di DLH Batang Hari Mencuat

Agustus 28, 2025
Antisipasi Karhutla di Jambi, Perusahaan HTI Siapkan Tim Regu Pengendali Kebakaran

Antisipasi Karhutla di Jambi, Perusahaan HTI Siapkan Tim Regu Pengendali Kebakaran

Agustus 28, 2025
Surat Edaran Pemkot Jambi: Waspadai Penipuan Mengatasnamakan Walikota Jambi

Surat Edaran Pemkot Jambi: Waspadai Penipuan Mengatasnamakan Walikota Jambi

Agustus 27, 2025
Jurnalis di Batanghari Pertanyakan Seperti Apa Wartawan yang Bisa Kerjasama dengan Kominfo?

Jurnalis di Batanghari Pertanyakan Seperti Apa Wartawan yang Bisa Kerjasama dengan Kominfo?

Agustus 26, 2025
Perkuat Kota Tangguh, Wali Kota Jambi Maulana Serahkan Motor Operasional untuk Damkartan

Perkuat Kota Tangguh, Wali Kota Jambi Maulana Serahkan Motor Operasional untuk Damkartan

Agustus 25, 2025
Warga Keluhkan Angkutan Batu Bara Lewat Jalur Sungai, Petani Ikan Rugi Besar

Warga Keluhkan Angkutan Batu Bara Lewat Jalur Sungai, Petani Ikan Rugi Besar

Agustus 25, 2025
Ombudsman RI Kawal Program Kampung Bahagia Pemkot Jambi

Ombudsman RI Kawal Program Kampung Bahagia Pemkot Jambi

Agustus 23, 2025
Jadi Khatib dan Imam, Wali Kota Maulana Pimpin Shalat Jumat Pertama di Masjid Ashabul Kahfi

Jadi Khatib dan Imam, Wali Kota Maulana Pimpin Shalat Jumat Pertama di Masjid Ashabul Kahfi

Agustus 23, 2025
Optimalkan Rehabilitasi di Lapas, Kakanwil Ditjenpas Jambi Hidayat Buka Rehabilitasi Pemasyarakatan Warga Binaan

Optimalkan Rehabilitasi di Lapas, Kakanwil Ditjenpas Jambi Hidayat Buka Rehabilitasi Pemasyarakatan Warga Binaan

Agustus 21, 2025
IJTI Kecam Kekerasan terhadap Jurnalis Trans7 di Bone, Desak TNI Usut Tuntas

IJTI Kecam Kekerasan terhadap Jurnalis Trans7 di Bone, Desak TNI Usut Tuntas

Agustus 21, 2025
Lapas Muara Bulian Ikuti Rapat Pembentukan Tim Efektif Proyek Ketahanan Pangan Pentahelix

Lapas Muara Bulian Ikuti Rapat Pembentukan Tim Efektif Proyek Ketahanan Pangan Pentahelix

Agustus 20, 2025
ADVERTISEMENT
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel
Kamis, Agustus 28, 2025
  • Login
Jambi28.TV
  • Home
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    Memahami Alur Rujukan dalam JKN, Mengapa Harus Dimulai dari FKTP?

    Memahami Alur Rujukan dalam JKN, Mengapa Harus Dimulai dari FKTP?

    OJK Luncurkan Panduan Perdagangan Karbon bagi Sektor Jasa Keuangan

    OJK Luncurkan Panduan Perdagangan Karbon bagi Sektor Jasa Keuangan

    IJTI dan Lemhannas Teken MoU untuk Penguatan Wawasan Kebangsaan Jurnalis

    IJTI dan Lemhannas Teken MoU untuk Penguatan Wawasan Kebangsaan Jurnalis

    OJK Catat Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif Mendukung Pertumbuhan Ekonomi Daerah

    OJK Catat Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif Mendukung Pertumbuhan Ekonomi Daerah

    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    OJK Luncurkan Bulan Literasi Keuangan 2025, Genjot Edukasi Finansial untuk Generasi Muda

    OJK Luncurkan Bulan Literasi Keuangan 2025, Genjot Edukasi Finansial untuk Generasi Muda

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Raffi Ahmad di ketahui memiliki harta Rp1 Triliun.

    Meski Punya Harta Rp 1 Triliun, Raffi Ahmad Masih Punya Utang Ratusan Miliar

    Artis FTV Fedora Amanda Larasati Nugroho mengalami kecelakaan tunggal di Jalan Ulujami Raya, Pesanggrahan, Jakarta Selatan

    Kondisi Terkini Artis FTV Larasati Nugroho Usai Alami Kecelakaan hingga Mobil Terbalik di Jakarta Selatan

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

    Zumi Zola dan Putri Zulhas Gelar Pesta Pernikahan Hari Ini, Disiarkan Langsung di YouTube RANS Entertainment

    Zumi Zola dan Putri Zulhas Gelar Pesta Pernikahan Hari Ini, Disiarkan Langsung di YouTube RANS Entertainment

    Ini Profil Achmad Maulana, Bek Andalan Arema FC yang Perkuat Timnas Indonesia di Piala AFF 2024

    Ini Profil Achmad Maulana, Bek Andalan Arema FC yang Perkuat Timnas Indonesia di Piala AFF 2024

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini
No Result
View All Result
Jambi28.TV
No Result
View All Result
Home Artikel

6 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan

by Tim Redaksi
November 8, 2024
in Artikel
0
6 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAMBI28TV, JAMBI – Ubi jalar adalah salah satu makanan super yang sering diabaikan, meskipun kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. Mengandung vitamin A, vitamin C, dan berbagai mineral penting, ubi jalar memiliki profil gizi yang mengesankan. Rasa manis yang alami dan tekstur yang lembut membuatnya mudah diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari makanan utama hingga camilan. Ubi jalar dapat dipanggang, direbus, atau bahkan dijadikan puree, memberikan fleksibilitas dalam penyajian.

Selain menjadi sumber energi yang baik, ubi jalar juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Kandungan serat yang tinggi membantu menjaga kesehatan pencernaan, sementara antioksidan yang terdapat di dalamnya berkontribusi pada perlindungan sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan memasukkan ubi jalar ke dalam diet sehari-hari, Anda tidak hanya menikmati rasa yang lezat, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin meningkatkan asupan gizi mereka. Berikut adalah beberapa manfaat ubi jalar yang patut dipertimbangkan untuk ditambahkan ke dalam diet sehari-hari.

READ  Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Ubi jalar mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan potasium. Vitamin A dalam ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan sel. Sementara itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Ubi jalar kaya akan serat, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Dengan rutin mengonsumsi ubi jalar, Anda dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

3. Mengontrol Gula Darah

Meskipun rasanya manis, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang biasa. Hal ini berarti bahwa ubi jalar dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau bagi mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.

READ  Pentingnya Berenang Secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam ubi jalar dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung. Kalium berfungsi untuk mengurangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah hipertensi. Selain itu, antioksidan dalam ubi jalar, seperti beta-karoten, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mendukung Kesehatan Kulit

Ubi jalar mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti beta-karoten dan vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, yang berkontribusi pada penuaan dini. Dengan memasukkan ubi jalar dalam diet, Anda dapat mendukung kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

6. Memberikan Energi

Sebagai sumber karbohidrat kompleks, ubi jalar dapat memberikan energi yang tahan lama. Karbohidrat dalam ubi jalar dicerna lebih lambat dibandingkan dengan karbohidrat sederhana, sehingga dapat menjaga level energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Ini menjadikannya pilihan yang baik sebelum berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Ubi jalar adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dengan memasukkan ubi jalar ke dalam diet Anda, Anda tidak hanya mendapatkan rasa yang lezat tetapi juga dukungan untuk kesehatan pencernaan, jantung, kulit, dan lebih banyak lagi. Cobalah variasi hidangan dengan ubi jalar, seperti direbus, dipanggang, atau diolah menjadi puree, untuk menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

READ  Loyang Dogan: Kue Lezat dari Kelapa Muda yang Menggugah Selera
Tags: ubi jalar
Share196Tweet123Share49
Tim Redaksi

Tim Redaksi

RSS SR28

  • Pemkot Jambi Perkuat Infrastruktur Drainase untuk Atasi Banjir
  • Wali Kota Jambi Terbitkan Surat Edaran, Waspadai Penipuan Mengatasnamakan Pejabat
  • 64 Lansia di Jambi Diwisuda, Wali Kota Maulana Resmikan Sekolah Lansia Baru
  • Wali Kota Jambi Serahkan Motor Operasional dan Bantuan untuk Warga Terdampak Bencana
  • Ombudsman-Pemkot Jambi Kolaborasi Kawal Program Kampung Bahagia
  • Wali Kota Jambi Resmikan Masjid Ashabul Kahfi di Kelurahan Eka Jaya

RSS Kodepos

RSS Informatif

  • Remembering Lives: A Look at Recent Globe Gazette Obituaries
  • Remembering Greco Hertnick: A Life Well Lived
  • Understanding the Legacy: A Look at Grisell Funeral Home Obituaries
  • Understanding the Role of Guardian Angels Funeral Home in Obituaries
  • Remembering Lives: Hayworth Miller Funeral Home Obituaries

RSS multi

  • No data found
Jambi28.TV

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Copyright © 2017 JNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In