• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Business
  • Politics
  • Science
  • World
  • Lifestyle
  • Tech
Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh

November 15, 2024
Sampah Berserakan di Jalan, Pegawai DLH Batanghari Asyik Karaoke di Jam Kerja

Sampah Berserakan di Jalan, Pegawai DLH Batanghari Asyik Karaoke di Jam Kerja

September 12, 2025
APP Group Luncurkan ‘Regenesis’, Komitmen Konservasi 1 Juta Hektar Ekosistem

APP Group Luncurkan ‘Regenesis’, Komitmen Konservasi 1 Juta Hektar Ekosistem

September 11, 2025
Kurang Disiplin, Pegawai DLH Batanghari Ketahuan Karaoke Saat Jam Kerja

Kurang Disiplin, Pegawai DLH Batanghari Ketahuan Karaoke Saat Jam Kerja

September 11, 2025
Dua Atlet Polo Air Jambi Masuk Pelatnas SEA Games 2025

Dua Atlet Polo Air Jambi Masuk Pelatnas SEA Games 2025

September 10, 2025
Lapas Muara Bulian Tanam 75 Bibit Kelapa Dukung Gerakan Nasional

Lapas Muara Bulian Tanam 75 Bibit Kelapa Dukung Gerakan Nasional

September 9, 2025
Dukung Ketahanan Pangan, Lapas Kelas IIB Sarolangun Tanam Kelapa Serentak

Dukung Ketahanan Pangan, Lapas Kelas IIB Sarolangun Tanam Kelapa Serentak

September 9, 2025
Masih Banyak Sopir Truk Batu Bara Nakal, Abaikan Instruksi Gubernur Jambi

Masih Banyak Sopir Truk Batu Bara Nakal, Abaikan Instruksi Gubernur Jambi

September 9, 2025
KONI Provinsi Jambi Gelar Silaturahmi dan Peringati Hari Olahraga Nasional

KONI Provinsi Jambi Gelar Silaturahmi dan Peringati Hari Olahraga Nasional

September 9, 2025
Bupati H.M Syukur Resmikan SPBU Jalan Lintas Bangko-Kerinci

Bupati H.M Syukur Resmikan SPBU Jalan Lintas Bangko-Kerinci

September 8, 2025
Pegawai Syara’ hingga Guru PAMI di Batanghari Hampir Setengah Tahun Masih Menunggu Gaji Cair

Pegawai Syara’ hingga Guru PAMI di Batanghari Hampir Setengah Tahun Masih Menunggu Gaji Cair

September 8, 2025
Tebo Juara Umum Kejurprov Anggar 2025, Bidik Prestasi di Kejurnas Aceh dan Porprov 2026

Tebo Juara Umum Kejurprov Anggar 2025, Bidik Prestasi di Kejurnas Aceh dan Porprov 2026

September 7, 2025
448 Hektare Lahan Terbakar, Karhutla Jambi Jadi Sorotan Serius

448 Hektare Lahan Terbakar, Karhutla Jambi Jadi Sorotan Serius

September 6, 2025
ADVERTISEMENT
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel
Jumat, September 12, 2025
  • Login
Jambi28.TV
  • Home
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World
    APP Group Luncurkan ‘Regenesis’, Komitmen Konservasi 1 Juta Hektar Ekosistem

    APP Group Luncurkan ‘Regenesis’, Komitmen Konservasi 1 Juta Hektar Ekosistem

    Memahami Alur Rujukan dalam JKN, Mengapa Harus Dimulai dari FKTP?

    Memahami Alur Rujukan dalam JKN, Mengapa Harus Dimulai dari FKTP?

    OJK Luncurkan Panduan Perdagangan Karbon bagi Sektor Jasa Keuangan

    OJK Luncurkan Panduan Perdagangan Karbon bagi Sektor Jasa Keuangan

    IJTI dan Lemhannas Teken MoU untuk Penguatan Wawasan Kebangsaan Jurnalis

    IJTI dan Lemhannas Teken MoU untuk Penguatan Wawasan Kebangsaan Jurnalis

    OJK Catat Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif Mendukung Pertumbuhan Ekonomi Daerah

    OJK Catat Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif Mendukung Pertumbuhan Ekonomi Daerah

    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Industri Pindar Perkuat Manajemen Resiko Mitigasi Gagal Bayar

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Media Massa jadi Agen Literasi Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    OJK Dorong Penguatan Tata Kelola dan Integritas Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    Memperingati Hari Lahir Pancasila OJK Perkuat Pengawasan Sektor Jasa Keuangan

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    OJK Catat Kinerja Industri Jasa Keuangan di Jambi Tumbuh Positif pada Maret 2025

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports
    Dua Atlet Polo Air Jambi Masuk Pelatnas SEA Games 2025

    Dua Atlet Polo Air Jambi Masuk Pelatnas SEA Games 2025

    KONI Provinsi Jambi Gelar Silaturahmi dan Peringati Hari Olahraga Nasional

    KONI Provinsi Jambi Gelar Silaturahmi dan Peringati Hari Olahraga Nasional

    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Forum Film Jambi Gelar Halal Bi Halal dan Tasyakuran: Perkuat Konsolidasi dan Strategi Promosi Daerah

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Momentum Ramadan, KONI Kota Jambi Perkuat Kebersamaan dengan Buka Puasa Bersama

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Innalillahi! Mat Solar Meninggal Dunia, Rieke Diah Pitaloka Ungkap Kondisi Terakhir Pemeran Bajuri

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Dua Atlet Polda Jambi Naik Podium di Tour of Kemala 2025

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Polda Jambi Kirim 14 Atlet Ikut Tour Of Kemala di Yogyakarta

    Raffi Ahmad di ketahui memiliki harta Rp1 Triliun.

    Meski Punya Harta Rp 1 Triliun, Raffi Ahmad Masih Punya Utang Ratusan Miliar

    Artis FTV Fedora Amanda Larasati Nugroho mengalami kecelakaan tunggal di Jalan Ulujami Raya, Pesanggrahan, Jakarta Selatan

    Kondisi Terkini Artis FTV Larasati Nugroho Usai Alami Kecelakaan hingga Mobil Terbalik di Jakarta Selatan

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

    Atlet Finix Running Club Toreh Prestasi di Kejuaraan Atletik Pelajar se-Kota Jambi

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Aston Jambi Berbagi: Kebersamaan dalam Buka Puasa Bersama Karyawan dan Anak Panti Asuhan Bina Insani

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Spektakuler!150 Menu Makanan Dan Minuman Disiapkan Aston Jambi untuk Berbuka Puasa Selama Bulan Ramadan 2025

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Dari Sungai Batanghari ke Dunia, Karantina Jaga Kualitas Ikan Seluang

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Fakta-fakta Changi Airport yang Pernah Dapat Rekor Penghargaan Bandara Terbaik Dunia

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Aston Jambi Sukses Gelar Halloween Party “Glitz & Ghouls”

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    Makin Bersinar, Ini Penampilan Terbaru Jessica Wongso Saat Diajak Pengacaranya Main Golf

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    13 Hotel Terbaik di Jambi, Paling Banyak Dikunjungi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    9 Destinasi Wisata Kuliner Jambi yang Wajib Kamu Cicipi

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    5 Pantai dengan Pemandangan Eksotis di Situbondo, Cocok buat Beach Lovers

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    8 Air Terjun Terindah di Indonesia yang Wajib Dikunjungi

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini
No Result
View All Result
Jambi28.TV
No Result
View All Result
Home Artikel

Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh

by Tim Redaksi
November 15, 2024
in Artikel
0
Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAMBI28TV, JAMBI – Pisang adalah buah yang sangat populer dan mudah ditemukan di seluruh dunia. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pisang juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, dan serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pisang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menjadi sumber energi yang cepat karena kandungan karbohidratnya yang mudah dicerna.

Dengan kandungan gizinya yang melimpah, pisang menjadi pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet harian. Manfaat kesehatan pisang meliputi meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, hingga membantu mengurangi stres. Selain itu, pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi, yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, konsumsi pisang secara rutin dapat mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh Anda. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat pisang bagi kesehatan tubuh.

1. Sumber Energi yang Cepat

Pisang adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna, terutama dalam bentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Hal ini membuat pisang menjadi pilihan yang baik untuk memberikan energi cepat setelah berolahraga atau saat Anda membutuhkan dorongan energi di tengah hari. Karena kemampuannya untuk memberikan energi secara cepat, pisang sering dikonsumsi oleh atlet sebelum atau setelah latihan fisik.

READ  Pengangguran: Penyebab, Dampak, dan Solusi

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang kaya akan serat, khususnya serat larut yang disebut pektin. Serat ini membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Pektin juga membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Selain itu, pisang mengandung prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pisang mengandung kalium dalam jumlah yang cukup tinggi, mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung dengan mengatur tekanan darah. Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu menurunkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan mengurangi risiko stroke. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya kalium, seperti pisang, dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Pisang mengandung magnesium dan triptofan, dua zat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Triptofan adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon yang berperan dalam suasana hati, serta melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Magnesium, di sisi lain, dapat membantu relaksasi otot dan menenangkan sistem saraf, yang memudahkan tubuh untuk tidur lebih nyenyak.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Pisang juga dikenal dapat meningkatkan mood berkat kandungan vitamin B6 yang tinggi. Vitamin B6 berperan dalam produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Selain itu, pisang dapat mengurangi stres karena kandungan kalium yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang sering kali mempengaruhi tingkat stres. Dengan konsumsi pisang, tubuh lebih mampu mengatasi tekanan dan kecemasan.

READ  7 Cara Menghilangkan Stres dan Kelelahan karena Bekerja

6. Mendukung Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium dalam pisang juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan ginjal. Kalium membantu menjaga fungsi ginjal dan mengurangi beban kerja ginjal dalam memproses kelebihan natrium dari tubuh. Diet yang kaya kalium, seperti pisang, telah terbukti mengurangi risiko batu ginjal dan mencegah gangguan fungsi ginjal, terutama pada orang yang sudah berisiko mengalami masalah ginjal.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Pisang mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Selain itu, pisang juga mengandung sejumlah kecil vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mata serta meningkatkan sistem imun tubuh secara keseluruhan.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun pisang mengandung kalori, kandungan seratnya yang tinggi membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatur nafsu makan. Serat larut yang ada dalam pisang memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, kandungan gula alami dalam pisang memberikan energi yang diperlukan tubuh tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang sering kali menjadi pemicu rasa lapar berlebih.

READ  Rekomendasi Destinasi Weekend di Jambi untuk Melepaskan Rasa Lelah Saat Bekerja

9. Mencegah Kram Otot

Kram otot adalah masalah umum yang sering terjadi setelah aktivitas fisik yang intens, dan pisang dapat membantu mencegahnya. Hal ini karena pisang kaya akan kalium, yang membantu mengatur kontraksi otot. Kekurangan kalium dalam tubuh sering kali menjadi penyebab kram otot, sehingga mengonsumsi pisang bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi masalah ini.

10. Mendukung Kesehatan Mata

Selain vitamin C, pisang juga mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Meskipun pisang bukan sumber utama vitamin A, konsumsi pisang sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mata.

Kesimpulan

Pisang adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dari memberikan energi yang cepat hingga mendukung kesehatan jantung, pencernaan, tidur, dan sistem imun, pisang adalah pilihan makanan yang sangat bergizi dan serbaguna. Selain itu, dengan kandungan kalium, vitamin B6, dan vitamin C yang tinggi, pisang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jadi, pastikan untuk menambahkan pisang ke dalam menu harian Anda untuk merasakan manfaatnya.

Tags: manfaat pisang
Share196Tweet123Share49
Tim Redaksi

Tim Redaksi

RSS SR28

  • Gubernur Al Haris Hadiri Peringatan Maulid Nabi di Ponpes Kumpeh Daaru At-Tauhid
  • Panen Raya Dimulai, Luas Tanam Padi Kota Jambi Capai 534 Hektare
  • Momen Haru Wali Kota Maulana Bimbing Mualaf Ucapkan Syahadat
  • Patroli Malam, Wali Kota Maulana Pastikan Kondusivitas Kota Jambi
  • Wali Kota Jambi Hadiri Festival Seni Kuda Kepang Nusantara, Dukung Bahagia Berbudaya
  • Pemkot Jambi Perkuat Infrastruktur Drainase untuk Atasi Banjir

RSS Kodepos

RSS Informatif

  • Remembering Lives: A Look at Recent Globe Gazette Obituaries
  • Remembering Greco Hertnick: A Life Well Lived
  • Understanding the Legacy: A Look at Grisell Funeral Home Obituaries
  • Understanding the Role of Guardian Angels Funeral Home in Obituaries
  • Remembering Lives: Hayworth Miller Funeral Home Obituaries

RSS multi

  • No data found
Jambi28.TV

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sosial Blog
  • Harga Emas hari ini

Copyright © 2017 JNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In